A pandemia do novo coronavírus levou à suspensão de aulas presenciais e recomendação para ficar em casa. Com isso, é importante que os responsáveis fiquem atentos à rotina das crianças. Quando o assunto é saúde dos olhos, é essencial orientar e adotar medidas que previnam desconfortos e eventuais danos oculares.

“Queixas de dor de cabeça e cansaço visual aumentaram muito na pandemia”, afirma Maira Saad de Ávila Morales, presidente do Departamento Científico de Oftalmologia da Associação Paulista de Medicina (APM). Ela conta que tem visto crianças relatarem esses desconfortos mesmo sem precisarem utilizar óculos, mas causados pelo excesso do uso de telas.

Segundo a oftalmologista, a rotina em casa, com longos períodos utilizando aparelhos eletrônicos como celular, computador e televisão, pode causar cansaço visual, sintomas de olho seco e desenvolvimento de miopia.

Pedro Carricondo, diretor da emergência da oftalmologia do Hospital das Clínicas da FMUSP, explica que o ressecamento dos olhos pode gerar sensação de areia e ardor. Este incômodo costuma desaparecer ao interromper a condição que estava causando isso, como parar de utilizar a tela ou sair de um ambiente muito seco. Também é possível utilizar um colírio, que age como uma lágrima artificial, para lubrificar o olho. “Se o sintoma não desaparecer, tem algo anormal e merece uma avaliação oftalmológica”, afirma.

Os médicos comentam que há estudos relacionando o uso de telas ao desenvolvimento de miopia, quando a pessoa tem dificuldade para enxergar de longe. Morales explica que utilizar a tela muito próxima do rosto por longos períodos pode gerar uma acomodação, quando o olho se “adapta” àquela distância e precisa da ajuda de uma lente para “corrigir” a visão. Esta situação pode induzir ou piorar a miopia.

Segundo Carricondo, além dos relatos de dor de cabeça ou cansaço, perceber a criança apertando os olhos e franzindo a testa são sinais de que ela pode estar com dificuldade para enxergar.

Neste cenário de pandemia, os médicos destacam a importância de orientar as crianças para não tocarem o rosto ao sair de casa. Eles explicam que um dos meios de transmissão do novo coronavírus é tocar mucosas como boca, nariz e olhos. Além disso, é importante higienizar as mãos com frequência e, para quem usa óculos, lavar o objeto com água e sabão sempre que retornar para casa.

Cuidados com a saúde dos olhos

Para evitar desconfortos e problemas oculares, Pedro Carricondo recomenda que haja uma pausa, pelo menos, a cada duas horas de uso dos aparelhos eletrônicos. Maira Saad de Ávila Morales complementa dizendo que os intervalos podem envolver alguns minutos olhando para longe, como uma janela, e movimentar o corpo. “No computador, [a criança] fica muito focada em uma coisa só e não tem amplitude visual e corporal”, afirma Morales. Estes cuidados também são indicados para adultos.

Após o período de aulas, a oftalmologista sugere limitar o período que a criança utiliza os eletrônicos para atividades opcionais, como jogos, e mesclar com outras atividades.

Além de controlar o uso dos aparelhos, é importante que o ambiente seja adequado para seu uso. Segundo Morales, é recomendável o uso de cadeira e mesa para que a postura da coluna fique correta e a criança não fique olhando para cima, boa iluminação, distância de pelo menos 50 cm entre o monitor e o rosto, aumento das letras e ajuste do brilho da tela conforme a necessidade. “Quanto menos forçar o olho, menor o grau de acomodação”, explica.

Para checar a saúde ocular, Morales recomenda que a criança seja levada ao oftalmologista pelo menos uma vez até os três anos. Caso não haja problemas neste tempo, é essencial retornar quando ela começar a frequentar a escola. “É imprescindível que sejam avaliadas porque podem não ter um bom desempenho escolar por falta de enxergar”, afirma.

Para a população em geral, Carricondo afirma que caso haja aparecimento súbito de sintomas como dor no olho e diminuição da visão, é necessário ir a uma consulta o quanto antes. “São condições que podem sinalizar doenças graves”, explica. Segundo o médico, quando são tratadas a tempo, há mais chances de reverter a situação. Já a demora pode gerar consequências graves e irreversíveis.

Devido à pandemia, o médico conta que parte dos pacientes não estão frequentando as consultas no oftalmologista como deveria. Por outro lado, ele alerta para os casos de acidente envolvendo produtos de limpeza e objetos pontiagudos ferindo os olhos das crianças, que aumentaram nos últimos meses.

Cuidados com a visão das crianças

IMPACTO DA PANDEMIA

• Neste período de pandemia, tem sido comum o adiamento de consultas e nem todos os pacientes procuram o oftalmologista como deveriam. O período de isolamento e as aulas online podem implicar em tempo adicional de exposição a telas de computadores, celulares e televisão para algumas pessoas, o que pode provocar cansaço, dor de cabeça e coceira

USO PROLONGADO DAS TELAS PODE CAUSAR:

1- Sintomas de olho seco

• Com o uso frequente, o número de vezes que a pessoa pisca costuma reduzir bastante e tende a ter um ressecamento do olho
• Piscar ajuda a lubrificar o olho
• Sensação de areia ou ardor nos olhos são exemplos
• Esses sintomas costumam desaparecer ao interromper o que está causando aquilo (como o uso da tela por longos períodos)

2- Desconforto

• A luz do computador e o esforço visual pode resultar em desconfortos como dor de cabeça e cansaço visual
• Crianças que precisam ou já usam óculos também podem ter sintomas do tipo, principalmente se o grau não estiver atualizado
• Neste momento, é importante continuar usando o óculos que tem até renová-lo

3- Risco de miopia

• Miopia é a dificuldade para enxergar à distância
• Trabalhos recentes mostram uma relação entre o uso de telas e o aumento do risco de miopia nas crianças
• Uma das explicações é que, ao utilizar muito a visão para perto na tela, o olho se “adapta” a essa condição, o que é chamado de acomodação

SINAIS DE ALERTA

• A criança aperta os olhos e franze a testa, mostrando esforço para enxergar
• Aproxima a tela do rosto
• Passa a piscar excessivamente
• Coça os olhos
• Sente dor de cabeça ou cansaço excessivo após utilizar o computador

CUIDE DA SAÚDE DOS OLHOS

• Ambiente adequado reduz as chances de desconfortos
  • A tela deve ficar na altura dos olhos
  • Tela e olhos devem ficar distantes o máximo possível (pelo menos, 50 cm)
  • Vale aumentar a letra e o contraste da tela
  • Controle o brilho para que não seja excessivo e nem baixo demais
  • Posicione a criança numa cadeira e mesa para que as posições dos olhos e da coluna sejam corretas
  • Deixe o ambiente bem iluminado
• Faça intervalos
  • Em geral, é importante que haja uma pausa no uso da tela a cada duas horas
  • Durante este intervalo, não utilize outra tela e busque olhar para longe, como em uma janela
  • O olho deve “descansar” por ao menos cinco minutos
• Outras atividades
  • Não é recomendado que as crianças passem o dia inteiro utilizando os aparelhos
  • É importante que elas façam outras atividades, se possível ao ar livre
  • Após o período de aula, considere limitar o uso dos aparelhos para momentos opcionais (como jogos) por até duas horas
• Se mesmo com os cuidados houver sintomas de olho seco, os responsáveis podem pingar colírio nos olhos da criança
  • Este colírio é como uma lágrima artificial
  • Caso o incômodo permaneça, é importante consultar um oftalmologista

CONSULTA AO OFTALMOLOGISTA

• Crianças devem ter consultas pontuais como forma de prevenção
• Até os 3 anos é importante levá-las ao menos uma vez
• Se não houver queixas, pode repetir por volta dos 5 ou 6 anos e, depois, aos 10
• Estas idades estão ligadas a entrada e frequência na escola, quando a visão passa a ser mais utilizada
• Caso tenha algum problema, é importante ir a consulta a cada seis meses inicialmente
• Depois, o acompanhamento deve ser feito uma vez por ano

Para todas as idades

• Aparecimento de sintomas subitamente como dor no olho, olho vermelho e piora da visão podem sinalizar doenças graves
• É importante consultar o médico mais rápido possível

COVID-19 E OLHOS

• Uma das formas de contrair o novo coronavírus é tocando mucosas como nariz, boca e olhos
• Ao sair de casa, oriente a criança a não tocar o rosto
• Ao ajustar a máscara, por exemplo, fique atento para não levar a mão aos olhos
• Higienize as mãos dela com álcool em gel ou água e sabão frequentemente
• Ao chegar em casa, lave óculos com água e sabão
• Dentro ou fora de casa, não é bom coçar os olhos porque pode causar outros problemas oculares

FONTES

Maira Saad de Ávila Morales, presidente do Departamento Científico de Oftalmologia da Associação Paulista de Medicina (APM); Pedro Carricondo, diretor da emergência da oftalmologia do Hospital das Clínicas da FMUSP